دسته بندی | تربیت بدنی |
فرمت فایل | ppt |
حجم فایل | 2007 کیلو بایت |
تعداد صفحات فایل | 17 |
دانلود پاورپوینت با موضوع تأثیر ارتفاع بر فعالیت های ورزشی، در قالب ppt و در 17 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:
ویژگی های ارتفاع
پاسخ های تنفسی در ارتفاع
تغییرات حداکثر اکسیژن مصرفی در ارتفاع
پاسخهای قلبی ـ عروقی در ارتفاع
سازگاریهای متابولیک در ارتفاع
فعالیت های استقامتی در ارتفاع
فعالیتهای سرعتی در ارتفاع
سازش پذیری با ارتفاع
سازگاری های عضله در ارتفاع
تمرین در ارتفاع برای بهبود عملکرد در سطح دریا
تمرین در ارتفاع برای بهبود عملکرد در ارتفاع
قسمتی از متن:
پاسخهای قلبی ـ عروقی در ارتفاع: حجم پلاسمای فرد بلافاصله بعد از رسیدن به ارتفاع شروع به کاهش می کند؛ و در پایان چند هفته اول به صورت فلات در می آید . پیامد کاهش پلاسما، افزایش گلبول های قرمز درهر واحد خون است.
انجام فعالتهای استاندارد زیر بیشینه در چند ساعت اول اقامت در ارتفاع باعث افزایش ضربان قلب و کاهش حجم ضربه ای(به علت کاهش حجم پلاسما) می شود.
توضیحات:
پاورپوینت تهیه شده بسیار کامل و قابل ویرایش بوده و در تهیه آن، کلیه اصول و علائم نگارشی و چیدمان جمله بندی رعایت شده و به راحتی و به دلخواه می توان قالب آن را تغییر داد.
دسته بندی | تربیت بدنی |
فرمت فایل | ppt |
حجم فایل | 3113 کیلو بایت |
تعداد صفحات فایل | 69 |
دانلود پاورپوینت با موضوع اصول زمان بندی تمرینات ورزشی، در قالب ppt و در 69 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:
اهمیت و ضرورت طراحی تمرین
نیازمندی های طراحی تمرین
زمان بندی تمرینات
موارد مهم و اساسی در زمان بندی تمرین
زمان بندی از دو منظر مورد توجه قرار می گیرد
مراحل تمرین
دوره آماده سازی
طبقه بندی رشته های ورزشی
آماده سازی عمومی
آماده سازی اختصاصی
موارد مهم در آماده سازی اختصاصی
تناسب بین مرحله آماده سازی عمومی و اختصاصی در رشته های مختلف ورزشی
دوره رقابت (مسابقه)
زمان بندی دوره رقابت
زمان بندی دوره انتقال
انواع طرح های تمرینی
طرح جلسات تمرین روزانه
ساختار جلسات تمرین روزانه
انواع جلسات تمرینی
اشکال جلسات تمرینی
تمرین مکمل
اهداف تمرین مکمل
کمیت دهی به تمرینات
شیوه کمیت دهی پیشنهادی
طرح تمرین هفتگی (میکروسیکل)
نکات مهم در طراحی یک میکروسیکل
طبقه بندی میکروسیکل ها
انواع میکروسیکل بر اساس هدف کلی تمرین
میکروسیکل توسعه تدریجی
میکروسیکل شوک
میکروسیکل بازیافت
میکروسیکل مسابقه
میکروسیکل کاهش بار و اوج گیری
طرح ریزی ماکروسیکل
انواع ماکروسیکل ها
ملاحظات مهم در طرح ریزی ماکروسیکل ها
طرح تمرین سالیانه
مراحل طرح تمرین سالیانه
طبقه بندی طرح های تمرینی سالیانه
طرح تمرینی سالیانه تک دوره ای
طرح تمرین سالیانه دو دوره ای
طرح تمرینی سالیانه سه دوره ای
مراحل طرح تمرینی 3 دوره ای
نکات مهم در طرح سالیانه سه دوره ای
معیارانتخاب طرح تمرینی سالیانه
قسمتی از متن:
زمان بندی تمرینات: فرآیندی است که از طریق آن دوره های طولانی تمرین با برنامه ریزی سخت، به بخش هایی کوتاهتروعناصری کوچکتر و در عین حال با توانایی بیشتر در تنظیم برنامه های تمرینی، تقسیم می شود.
زمان بندی یعنی فرم دهی به ساختار تمرینات ورزشی در یک زمان مشخص شده، با توجه به اصول منطقی که می توان برای آماده سازی ورزشکاران آن رشته ورزشی تهیه نمود.
توضیحات:
پاورپوینت تهیه شده بسیار کامل و قابل ویرایش بوده و در تهیه آن، کلیه اصول و علائم نگارشی و چیدمان جمله بندی رعایت شده و به راحتی و به دلخواه می توان قالب آن را تغییر داد.
دسته بندی | تربیت بدنی |
فرمت فایل | ppt |
حجم فایل | 1040 کیلو بایت |
تعداد صفحات فایل | 37 |
دانلود پاورپوینت با موضوع ایمونولوژی ورزشی، در قالب ppt و در 37 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:
مقدمه
دلیل توجه به ایمونولوژی ؟
آیا ورزشکاران مستعد ابتلا به بیماری های عفونی هستند؟
مکانیزم های احتمالی در بروز URTI
سلولهای ایمنی
اجزاء سیستم ایمنی
اجزاء سیستم ایمنی : عوامل محلول
سایتوکاین ها
کمپلمان
پروتئین واکنشی C (CRP )
اثرات ورزش بر سیستم ایمنی
اثرات تمرینات ورزشی منظم بر سیستم ایمنی (زمان استراحت)
اثرات ورزش بر تعداد لکوسیت ها
اثرات ورزش بر پاسخ ایمنی
مکانیزم های مؤثر در توزیع مجدد لکوسیت ها
کاربرد های بالینی ورزش
ورزش و سرطان
ورزش و ایدز
ورزش و فضا نوردی
ورزش و پیری
ورزش و سندرم بیش تمرینی
تغذیه، ورزش و عملکرد ایمنی
گلوتامین و عملکرد ایمنی
ویتامین های آنتی اکسیدان
دانش موجود و جهت گیری های آینده در ایمونولوژی ورزش
قسمتی از متن:
اجزاء سیستم ایمنی : عوامل محلول
الف: سایتوکاین ها
1. اینترلوکین ها ( ILs)
ایجاد التهاب می کنند ،تولید سایتوکاین های دیگر را تحریک می کنند و عمل بیگانه خواری را افزایش می دهد .
2- اینترفرون ها (IFNs)
از گسترش ویروس ها جلوگیری می کنند .
3- عامل نکروز تومور ( TNF)
با تحریک فعالیت سلول کشی لکوسیت ها، دفاع در برابر عفونت های ویروسی و باکتریایی را انجام می دهند .
ب: کمپلمان
فراخوانی سلول های التهابی به محل عفونت و ایجاد التهاب
اپسونیزاسیون(پوشاندن) عوامل بیماری زا
کشتن مستقیم عوامل بیماری زا
توضیحات:
پاورپوینت تهیه شده بسیار کامل و قابل ویرایش بوده و در تهیه آن، کلیه اصول و علائم نگارشی و چیدمان جمله بندی رعایت شده و به راحتی و به دلخواه می توان قالب آن را تغییر داد.
دسته بندی | تربیت بدنی |
فرمت فایل | ppt |
حجم فایل | 2674 کیلو بایت |
تعداد صفحات فایل | 26 |
دانلود پاورپوینت با موضوع انعطاف پذیری بدن، در قالب ppt و در 26 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:
تعریف انعطاف پذیری
عوامل محدود کننده انعطاف پذیری
دامنه حرکتی
انواع عضلات در حرکت
انواع شیوه های کشش عضلات
کشش بالستیک
کشش استاتیک
کششPNF
عملکرد
سایر فوائد PNF
تحولPNF
توصیه هایی برای انجام کشش PNF
اصول نروفیزیولوژی کشش
بازتاب های کشش در عضله
راهنمایی و موارد احتیاطی درحرکات کششی
چگونه برنامه انعطاف پذیری طراحی کنیم
قسمتی از متن:
راهنمایی و موارد احتیاطی درحرکات کششی:
پیش از هر گونه حرکت کششی شدید ، با دویدن آهسته و یا پیاده روی سریع، گردش خون را سریع کرده و عضلات را گرم کنید.
جهت افزایش انعطاف پذیری ، عضلات باید تحت فشار و اضافه بار گیرد و یا از دامنه طبیعی بیشتر تحت کشش قرار گیرد ( اما نه تا حدی که باعث درد یا ناراحتی شود ).
تا نقطه سفتی عضله، نقطه مقاومت در برابر کشش و یا نقطه ایی که احساس درد داشتید عضله را کشش دهید.
در مفاصلی که قابلیت افزایش دامنه حرکتی را دارند، با کشش می توان دامنه حرکتی را افزایش داد.
از کشش لیگامانها و کپسولهای اطراف مفصل خود داری کنید.
از باز و خم شدن بیش از حد در مفاصل، هنگام حرکات کششی خود داری کنید.
حرکات کششی نشسته در مقایسه با حرکات کششی ایستاده فشار کمتری به ناحیه کمر وارد می کند و احتمال آسیب دیدگی را در این ناحیه کاهش می دهد.
توضیحات:
پاورپوینت تهیه شده بسیار کامل و قابل ویرایش بوده و در تهیه آن، کلیه اصول و علائم نگارشی و چیدمان جمله بندی رعایت شده و به راحتی و به دلخواه می توان قالب آن را تغییر داد.
دسته بندی | فایل های لایه باز و PSD |
فرمت فایل | zip |
حجم فایل | 3654 کیلو بایت |
تعداد صفحات فایل | 1 |
طرح لایه باز فاکتور فروش رنگی
لایه باز
اندازه 17.6*25
کیفیت رزولیشن 300
cmyk
قابل ویرایش با فتوشاپ
psd
مخصوص گلابگیری و دیگر اصناف قابل ویرایش به دیگر شغل ها و صنف ها